YOGA

Découvrez  les  bienfaits des   postures  de   base  du  Yoga.

Hatha-yoga :  le  nom   originel  du  travail  corporel, comprend  une quinzaine       de  postures  de  base . Les  respirations ( pranayama )  s' ajoutent   aux  postures. Le  hatha-yoga  est  non  compétitif  avec  une qualité d' écoute  corporelle et  vise  à  maintenir  une  bonne  vitalité  et  santé  à  tout  age. Chacun  va  à  son  rythme   propre.

Astanga-Yoga :   Fait  référence  aux  8  parties  du  Yoga ( hatha-yoga, pranayama, yama, méditation,…) définient  selon    Patanjali . Vous  y  pratiquerez  donc  des  techniques  hindouistes  de concentration  et  méditation   en  plus  de  l' aspect  corporel.

Viniyoga :   Approche  du  Yoga  incluant  rituels et  prières  hindouistes selon  le  maître  Desikachar.

Power-Yoga :   Approche  gymnastique  utilisant  des  postures  du  hatha-yoga  et  des  étirements. S' appelle  aussi  aérobique-yoga .

Méthode  Iynengar :   Postures  du  Hatha-yoga  avec  une  dimension  sportive , un  coté  compétitif  dans  la  posture, s' adresse  surtout  aux  sportifs  et  personnes  travaillant  avec  le  corps ( danse,…)

Méthode  Ornish :  Selon  le  Dr  Ornish,  utilisation  des  postures  du  Hatha-yoga    dans  un  but  thérapeutique  doux  de  remise  en  forme avec  naturopathie. Utiliser  aux  USA  pour  maigrir, et  pour  les  maladies  cardio-vasculaires. 

Technique   Nadeau : Pratique  de  quelques  exercices  et  respirations         issues  du   hatha-yoga  dans  un  but  anti - vieillissement. 

Stretching :    Utilisation  des  postures  du  hatha-yoga  en  axant  sur  les     étirements.